Archiv článků

• 28.01.2015 10:48

  Neděle 1. února 2015

  První únorovou neděli odstartujeme měsíc funkčního tréninku, kde se vrátíme k vývojovým polohám a tím si zkusíme vštípit do hlavy již zapomenuté návyky, které se postupem času přebily těmi špatnými, často spojenými s prvním usednutím na židli nebo chcete-li do školních lavic.  Mnohdy jsou...

• 21.01.2015 18:47

  Neděle 25. ledna 2015

  Neděle tohoto týdne bude ve stylu Kick Box HIIT. To znamená - sem tam kopnem, sem tam udeříme do vzduchu a to vše opět při vysoké intenzitě ;)

• 15.01.2015 13:06

  Neděle 18. ledna 2015

  Třetí lednovou neděli budeme v kardiotréninku pokračovat a dáme si    kruhový trénink zaměřený na horní část těla. Budeme potřebovat švihadlo (kdo nemá, nevadí, může cvičit i bez něj:)).   Koho nebaví jen klasické skákání přes švihadlo, dole na videu je pár tipů, jak si oživit...

• 12.01.2015 13:44

  Obrázek s 30denní výzvou a obrázek správné délky švihadla je v záložce "CVIČENÍ"

• 07.01.2015 18:15

  Neděle 11.01.2015

  Tuto neděli budeme pokračovat kardiotréninkem, kde sice s menší intenzitou zaposilujeme, ale o to si srovnáme tepovou frekvenci a budeme pálit tuky během cvičení. Kardiotrénink jako takový je vhodný pro začátečníky, pro ty, kteří trpí nadváhou a neví jak začít a samozřejmě také pro vyplnění...

• 04.01.2015 17:55

  VSTUPNÉ 40,-- Kč

• 02.01.2015 14:49

  Proč cvičit střed těla (core) a ne sedlehy?

  Nejdříve by bylo dobré si popsat HSS (hluboký stabilizační systém neboli core) – kde leží a k čemu slouží. Do svalů HSS patří bránice (pomocný sval nádechový), příčný sval břišní (pomocný sval výdechový), šikmé vnitřní svaly břišní, svaly pánevního dna, vzpřimovače páteře (musculus...

• 02.01.2015 00:04

  Tento rok začínáme kardiotréninkem již tuto neděli 4. ledna!

    Krásný nový rok 2015! Prvním cvičením - kardio tréninkem - v novém roce rozproudíme tepovou frekvenci již tuto neděli - 4. ledna! Pokud jste intenzivní cvičení ve Valticích ještě nevyzkoušeli, můžete začít kdykoliv. Vaší odměnou bude dobrý pocit z dobře vykonané práce, vyšší fyzická...

• 16.11.2014 13:35

  Proč cvičit tabatu a jaké jsou její výhody?

  Určitě jste už slyšeli o „novém“ tréninkovém stylu, který je vysoceefektivní jak při vytrvalostním, tak silovém i spalovacím tréninku. Jestli jste o něm neslyšeli, věnujte několik minut tomuto článku a dozvíte se více. Hlavní postava, která zde hraje hlavní roli, je japonský lékař Izumi Tabata,...

• 07.10.2014 09:42

  Hubnutí bez hnutí

      Články typu "jak é citrusy nejlépe spalují tuky", "potraviny proti celulitidě", "5 potravin, které musíte jíst, abyste zhubli 10 kg za měsíc", "znám cviky, které pálí tuk na břiše", "sledujete svou tepovou frekvenci, jedině tak budete pálit tuky" a z jiného soudku -...